血糖高那些东西不能吃 血压血糖高最忌吃什么 血压高和血糖高能吃什么东西？

血糖高那些东西不能吃 血糖高饮食注意事项

1、少吃米，尤其是精米。容易被消化。转化为糖，使血糖升高。高血糖患者最好也选择吃面。偶尔吃米要选择糙米。

2、不能吃的水果都有：含糖量20-25%——鲜枣、海棠、红果;含糖量14-19%——柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗。

3、不能吃的零食：薯片、蛋糕、甜点、饼干、威化饼、坚果、巧克力、糖等，只要里面含糖的零食，高血糖患者都不可以吃。

血压高和血糖高能吃什么东西?

血压高、血糖高的人，吃相对低糖、低脂、低盐饮食较好，建议多吃五谷杂粮，比如红薯、芋头、小米、玉米等，五谷杂粮营养丰富，食后不容易引起血糖、血脂增高。同时，适当限制盐的摄入，建议最好每人每天盐的摄入量不超过6g。

五谷杂粮中富含纤维素成分，具有调脂、降糖、维持血压稳定的作用。另外，多吃新鲜蔬菜、水果，例如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜，还有猕猴桃、苹果等，补充多种维生素、微量元素及矿物质，良好的饮食习惯对血压高、血糖高的患者都非常有利。

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