正确的刷牙方法是什么 巴氏刷牙法的正确步骤？

虽然我们每天都在刷牙，但很多人其实并没有真正掌握好刷牙的方法，错误的刷牙方法不仅可能刷不干净，还可能会损伤牙齿。

首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

巴氏刷牙法的正确步骤

1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，牙齿刷毛与牙齿大致呈45°角，将牙刷毛轻轻往下压呈圆弧状，让牙刷侧边与牙齿有大的接触。

2、牙刷固定后，开始短距离的水平运动，两道三颗牙齿来回的刷约10次。

3、上颚后牙的舌侧部分是比较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙去刷。

4、刷咬合面时，也是两颗两颗刷，来回的刷。尤其是咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力刷，刷干净。

5、刷门牙时有点特殊，需要将牙刷竖起来，一颗一颗上下左右来回的刷，并且一定注意，内外都要刷到。

6、只要循序的刷，肯定不会有遗漏，每个区域需要刷30秒左右。

(一区：先刷左边上面、二区：再刷左边下面、三区:刷刷右边上面、四区:再刷右边下面、五区:单独刷上下门牙)

7、刷完所有牙齿后，可以轻轻的刷一刷舌头的表面，然后在漱口，这样就完成了一流程的刷牙步骤。

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