番茄可以天天吃吗 西红柿可以天天吃吗

(相关资料图)

1、在自身不对西红柿过敏的前提下，通常可以天天吃西红柿，但建议适量摄入西红柿，以免引起消化不良的异常情况。而且需要注意的是，西红柿中的营养物质虽然丰富，但并不含有人体所需要的全部营养成分，若长期单一吃西红柿，可能会引起营养摄入不均衡。因此，建议饮食多样化，还可以适量食用肉类、豆奶类、谷物类食物。

2、西红柿属于常见的食物，其中含有维生素A、维生素C、钾、钙、磷等多种营养物质。由于其中通常没有有害物质，人体天天适量吃西红柿后，还能补充机体所需要的部分营养物质，对自身健康又好吃，故而如果对西红柿不过敏，可以天天吃。

3、西红柿中含有一定的膳食纤维，而且还具有难以被胃肠消化、吸收的特点，人体适量摄入该物质，能刺激胃肠蠕动、促进消化。但是，人体若长期大量摄入该物质，可能引起膳食纤维在胃肠内逐渐堆积，增加消化负担，甚至造成腹痛、腹胀等消化不良症状，因此，虽然西红柿可以天天吃，但也需要控制每日摄入量，否则会影响自身健康。

标签： 番茄可以天天吃吗