毛豆煮多久 毛豆为什么是一级致癌物 晚上为什么不能吃毛豆？

毛豆煮多久?

一般情况下，毛豆冷水下锅，煮开后继续煮10分钟就能熟透。煮制时，可以加入适量的食用盐、花椒以及大料，增加口感。煮毛豆的时候，想让煮出的毛豆碧绿诱人，可以在锅煮开之后，开盖滴入几滴食用油，让清水保持沸腾，持续煮制十分钟后关火，把毛豆取出，这样煮出来的毛豆色泽翠绿，更加好看。

毛豆即新鲜连荚的黄豆，一年生草本农作物，植株高，每荚有2-3粒豆，花期6-7月，果期7-9月。它的茎粗硬且有细毛，豆荚呈扁平形，荚上也有细毛，所以被称为毛豆。毛豆在我国约有5000多年的栽培历史，喜温怕涝，适宜于夏季高温的温带地区。以江西萍乡市上栗县湖塘村最盛产、味道最特别。

毛豆富含植物性蛋白质、维生素B族、膳食纤维等，有美容养颜、促进肠胃蠕动、增强记忆力、预防便秘的功效。夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

选购时，注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有无光泽。新鲜豆荚较硬实，每荚有2-3粒豆。豆颜色应是绿或绿白色，上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物)，用手掐有汁水流出。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已不宜作鲜豆食用了。

毛豆为什么是一级致癌物?

毛豆可能不是致癌物。毛豆性平味甘，有健胃补脾的功效，可以缓解食欲不振造成的营养不良。毛豆含有丰富的钙质，能够增强骨密度，防止骨质疏松。毛豆里的卵磷脂，能够改善大脑记忆力，健脑益智。毛豆还能够促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以降血压，保护心脑血管健康。但是，毛豆不能食用太多，会造成消化不良和腹胀的现象。

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