减肥期间能不能吃山楂 减肥不爱喝水能不能减下来呀？

减肥期间能不能吃山楂?

1、减肥期间能吃山楂，但不要吃太多山楂，以免对减肥的效果产生影响。

2、山楂能用于调理人的脾胃，促进食物消化和吸收，达到消积健脾以及活血化瘀的功效，能促进全身的新陈代谢。通常在减肥期间适当吃点山楂，能达到养生保健的效果，促进肠道的蠕动，山楂的里面含有解脂酶，可以让身体里面的脂肪快速的分解掉。

3、但是吃太多的山楂，通常可以促进消化液的分泌，会导致食欲明显的增加，食欲明显增加之后，可能会加重到肠胃的负担，食用山楂量过多，会对减肥的效果造成影响，在减肥期间只要控制好山楂的食用量，就不会影响减肥效果。

减肥不爱喝水能不能减下来呀?

减肥不喝水无法直接判断是否会瘦，由于减肥方式不同，在减肥期间的饮食方式也会有所不同。若主要采取运动方式减肥时，不喝水会瘦，但可能引起脱水，若采取控制饮食方式时，则不喝水可能不会瘦。

1、会瘦：人群在减肥期间通常需要消耗体内热量，并且加快体内脂肪分解以及燃烧，若人群在减肥期间进行有氧运动，如跳绳、跑步等，在锻炼过程中加快机体代谢，促进体内脂肪燃烧，减少体内脂肪形成。此时在锻炼过程中，即使不喝水，体内脂肪也会燃烧，能够起到减肥的效果。但是在运动期间会消耗体内大量水分，若不喝水可导致身体处于缺水状态，并不是健康的减肥方式，因此需要适当补充水分，必要时喝淡盐水;

2、不会瘦：若在减肥期间采取饮食控制，通常需要控制高热量、高脂肪食物的摄入，如肥肉等，同时多喝水，促使体内油脂物质排出，以加快新陈代谢。若人群减肥不喝水一般会导致体内代谢速度减慢，影响体内油脂排出，可导致减肥效果减弱或者减肥失败。

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