贝果是什么东西 为什么贝果适合减肥的人?

贝果是什么东西

贝果是圆环形的面包，外形跟甜甜圈相似。奶黄色的贝果面包表面一般会撒上芝麻或者果仁，口感上比普通面包更硬、更韧，可以烘烤也可以蒸煮食用，这样会更松软。贝果是西方地区非常受欢迎的一种面包，在很多地区都有售卖。

为什么贝果适合减肥的人

减肥的人群吃贝果，可能是因为贝果可以补充能量、均衡营养、饱腹等。

1.补充能量：

每100克贝果热量约为221千卡，而相对于每100克熟大米约116千卡的热量来说，贝果的热量比较高，若因过度减肥引起头晕乏力、过度消瘦时，可以吃一些贝果补充能量。

2.均衡营养：

合理的减肥计划中，除了适量运动以外，还应均衡营养。贝果含有一定量的蛋白质、碳水化合物以及纤维素，可以均衡人体一天所需的营养元素。

3.饱腹：

贝果通常是由高筋面粉、酵母为主要原料制作而成的食物，饥饿时可以当主食食用，达到饱腹目的，减肥的人食用时，应相应减少其他主食的食用量，以免影响减肥效果。

贝果热量比较高，建议减肥的人食用时应适量，以免引起热量在体内堆积。

标签： 贝果是什么东西 为什么贝果适合减肥的人 贝果的口感文案 贝果减肥可以吃吗