鱼罐头有营养吗 吃鱼罐头对身体有好处吗

(资料图片)

1、鱼罐头有营养，但是鱼罐头和鲜鱼相比营养价值会变低，而且会产生对人体有害的物质，不建议经常食用鱼罐头。特别是婴幼儿、孕妇不宜食用鱼罐头。

2、做罐头鱼用高温高压的方式会使鱼骨酥脆、松软，更容易钙的吸收，且高温高压不会改变鱼肉中铁、锌、碘、硒等矿物质的损失。所以鱼罐头也是有一定的营养价值。

3、做鱼罐头用高温加热的方式进行灭菌，会导致鱼肉中的B族维生素大量损失。而且做成罐头鱼的鱼会受过烟熏、煎炸等加工方式，会使脂肪含量升高，还可能产生苯并芘等有害物质。所以鱼罐头不建议长期食用，以免损害人体健康。

标签：